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“开学季焦虑情绪”那样减轻

2020-09-06 23:11:13 来源:新华健康网作者:匿名

导读：“开学季焦虑”这样缓解 ---开学，不仅给孩子们带来焦虑，父母的焦虑也一点都不轻。如何缓解开学焦虑症，海南日报记者采访了海口市人民医院临床心理医学科医生林明栓。

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　　开学，不但给孩子们产生焦虑情绪，父母的焦虑情绪也一点也不轻。如何缓解开学焦虑抑郁症，海南日报记者采访了三亚市中心医院临床医学心理状态医学科医师林明栓。

　　林明栓详细介绍，近日来，到三亚市中心医院临床医学心理状态医学科医院门诊资询心态难题的青少年持续提升，有的孩子心情低落，食欲也不太好，有时候睡觉还噩梦惊醒，但身体检查又没发现什么病症。

　　“每一年开学前这种患者都不在少数。”林明栓说，经历了一个比较宽松暑假，一下子要遭遇焦虑不安的校园生活，导致一些孩子对开学存有心理创伤，经常主要表现为心情低落或心烦，对平常有兴趣爱好的事丧失兴趣爱好，食欲下降，对学习培训抵触。比较严重的乃至出現不明原因的发高烧、恶心呕吐，学习培训专注力不集中化，很困难工作、失眠症等。

　　非常值得关心的是，许多家长对开学一样觉得焦虑不安。新学期编班、换老师、调坐位，孩子的点点滴滴变化，触动着父母心。

　　林明栓提示，家长的焦虑情绪，非常是对孩子课业的高期待值，通常会加重孩子对新学期的排斥和害怕。家长要坚信孩子的适应力和自学能力，由暑假到开学有一些不适合是一切正常状况。

　　“许多父母将自身的历经、理想投影到孩子的身上，非常焦虑不安孩子的课业和各层面的主要表现。”林明栓说，家长要将孩子当作单独的个人，放开手让孩子发展，是“守候”并不是“决策”，是“维护”并不是“包起来”，家长摆正位置，选准本身人物角色，孩子当然也可以摆脱多余的焦虑情绪、更健康地发展。

　　林明栓提议，父母与孩子中间多沟通交流有利于减轻相互工作压力，相互制订作息时间和学习规划。遭遇升学考试的学员及家长能够在轻轻松松的气氛下聊一聊很感兴趣的话题讨论，共享心态和将来期待，相互解决新学期的刚开始。（新闻记者侯赛）

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